목록맨몸운동 (1)

정보쟁이 님의 블로그

하루 10분 맨몸운동 루틴

하루 10분만 투자해도 달라지는 내 몸!운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 맨몸운동 루틴요즘 거울 볼 때마다 "아 운동 좀 해야겠다…" 싶었던 사람, 나만 아니지?사실 헬스장 등록은 쉬운데, 그걸 계속 가는 건 진짜 어려운 일이야.바쁘기도 하고, 귀찮기도 하고, 뭐든 '처음 한 발' 떼는 게 어렵잖아.그래서 준비했어.집에서, 딱 하루 10분이면 충분한 맨몸운동 루틴!운동기구 하나 없이도, 체중만으로도 할 수 있는 동작들이라운동 초보는 물론, 운동 오래 쉬었던 사람도 부담 없이 시작할 수 있어. 이 루틴의 특징은?운동 시간: 하루 딱 10분장소: 집, 방, 어디든 가능준비물: 딱 하나, 의지!난이도: 운동 진짜 1도 몰라도 OK효과: 지방 연소 + 근력 강화 + 스트레스 해소루틴 구성 (총 10분)운동 이..
건강 관리 2025. 4. 9. 10:07
이전 Prev 1 Next 다음